En un video viral de TikTok, una mujer brinda apoyo a su nieto mientras este se ejercita en un gimnasio. El metraje, que ya cuenta con más de 1 millón de visualizaciones, muestra al joven fortaleciendo sus músculos bajo la atenta mirada y motivación de su abuela. Sin embargo, algunos internautas expresan preocupación por la técnica utilizada por el adolescente.
Según expertos en fisiología y deportes, la edad recomendada para que los menores comiencen a entrenar en un gimnasio es a partir de los 12 años en niñas y 13 años en niños. Es importante tener en cuenta el desarrollo físico de los jóvenes antes de iniciar un programa de entrenamiento.
Beneficios del ejercicio para los jóvenes
Realizar ejercicio regularmente no solo ayuda a mantener la salud física, sino también la salud mental de los jóvenes. Según Children`s Minnesota, el ejercicio puede prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión, la osteoporosis y la depresión. Además, les enseña disciplina y cuidado físico desde temprana edad.
Edad recomendada para entrenar en el gimnasio
Expertos en fisiología y deportes indican que la edad para que los menores realicen entrenamiento en el gimnasio depende de su desarrollo físico. No se recomienda comenzar antes de los 12 años en niñas o 13 años en niños, según SportLife.
En el video, muchos destacaron el apoyo emocional brindado por la abuela. Sin embargo, es importante recordar la importancia de seguir las instrucciones adecuadas para evitar lesiones durante el entrenamiento.
