Una investigación de 20 años publicada en la revista Stroke revela que el té verde es una infusión con notables beneficios para la salud cardiovascular. Beber siete tazas diarias redujo el riesgo de muerte en un 62% para sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares y un 53% para aquellos que superaron un ataque cardíaco.
El té verde, derivado de la planta Camellia sinensis, ofrece sus virtudes gracias a los polifenoles, antioxidantes que combaten los oxidantes perjudiciales para los vasos sanguíneos. Los flavonoides presentes refuerzan los capilares, regulan la circulación y mejoran la absorción de vitamina C, contribuyendo a la elasticidad de la piel.
Contraindicaciones del té verde
A pesar de sus virtudes, el té verde no está exento de contraindicaciones. Las personas hipertensas deben evitarlo, ya que su poder estimulante podría afectar negativamente al sistema cardiovascular. Las embarazadas, lactantes y aquellos con anemia deben abstenerse debido a su contenido de taninos y capacidad para absorber hierro.
Taninos: beneficios y precauciones
Los taninos, responsables del sabor amargo del té verde, actúan como astringentes y pueden ser beneficiosos en casos de diarrea. No obstante, se aconseja precaución en problemas digestivos ya que estimulan los ácidos estomacales.
Precauciones y contraindicaciones
Según la biblioteca de salud del centro médico Mount Sinai, el té verde no es adecuado para quienes padecen problemas cardíacos, hipertensión arterial o problemas renales o hepáticos; tampoco para aquellos con úlceras de estómago, trastornos psicológicos como ansiedad, mujeres embarazadas o lactantes. Consultar con un médico es crucial para aquellos con anemia, diabetes, glaucoma u osteoporosis.
Efectos adversos por consumo elevado de cafeína
El consumo elevado de cafeína presente en el té verde puede acarrear efectos adversos como irritabilidad, insomnio, palpitaciones y mareos, advierten los especialistas del Mount Sinai. Es imperativo tomar precauciones y conocer las contraindicaciones antes de incorporar esta infusión a la rutina diaria.
