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Silenciar notificaciones de WhatsApp: clave para el bienestar mental diario

La presión de estar siempre pendiente al celular puede afectar la salud mental / Referencial

Las constantes notificaciones de aplicaciones de mensajería instantánea, como WhatsApp, han llevado a los usuarios a buscar herramientas que les permitan gestionar su flujo de comunicaciones de manera más controlada. En respuesta a esta necesidad, la plataforma ha integrado la opción de silenciar chats, una funcionalidad que permite a los usuarios desconectar sin perder la conexión con mensajes importantes, especialmente en un contexto donde el uso de estas aplicaciones se ha vuelto esencial tanto para la comunicación personal como laboral.

Cómo silenciar chats

El proceso para activar esta herramienta es bastante simple. Solo se debe mantener presionado el chat que se desea silenciar y, posteriormente, seleccionar la opción de “Silenciar”. Una vez hecho esto, se puede elegir por cuánto tiempo se desea mantener desactivadas las notificaciones: puede ser durante 8 horas, 1 semana o, incluso, de forma indefinida. A pesar de que los mensajes seguirán llegando, no habrá alertas sonoras o visuales que interrumpan la actividad del usuario.

Interacción con mensajes importantes

Sin embargo, la función no elimina por completo la interacción con los mensajes importantes. Aun con el chat silenciado, las notificaciones de menciones o de mensajes directos continúan activas, lo que garantiza que no se pierda información esencial en los grupos de trabajo o en conversaciones importantes. Según estudios recientes, las interrupciones frecuentes pueden disminuir el rendimiento en tareas importantes al forzar al cerebro a cambiar de un enfoque a otro continuamente.

Establecer límites digitales

Silenciar chats permite al usuario establecer límites digitales, lo que resulta particularmente útil en situaciones donde la concentración es primordial. Esta funcionalidad ofrece un equilibrio entre estar disponible para las comunicaciones urgentes y evitar ser arrastrado por la incesante cascada de mensajes que muchas veces no son prioritarios. La presión de estar “siempre disponible” ha incrementado la ansiedad relacionada con la gestión del tiempo y la atención.

Reducir la carga de notificaciones

Tomarse un respiro de las alertas continuas y tener la posibilidad de silenciar un chat ofrece una forma simple de reducir esta carga. El hecho de que la acción de silenciar sea discreta añade otro nivel de comodidad. Nadie más que el usuario sabe que ha silenciado un chat, lo que elimina cualquier posible incomodidad o tensión social. Esto es especialmente útil en los grupos familiares, laborales o sociales.

Impacto en el ambiente laboral

Las aplicaciones de mensajería como WhatsApp han encontrado un espacio dentro del ambiente laboral. La creación de grupos de trabajo y la constante llegada de mensajes pueden interferir en el flujo de trabajo de los empleados. En este contexto, la opción de silenciar chats se convierte en una herramienta de productividad. Permite a los empleados gestionar mejor su tiempo y concentrarse en tareas prioritarias.


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